Da an einer Yogastunde maximal 8 Personen teilnehmen können, bitte ich um eine vorherige Anmeldung.
Bitte kontaktieren Sie mich unter der Telefonnummer +41 77 430 50 86 oder per E-Mail megan.w@gmx.ch um eine Sitzung zu buchen.
Beschreibung
Hatha Yoga ermöglicht es Jung und Alt, durch Bewegung, Atmung und Entspannung das Wohlbefinden des eigenen Körpers zu erfahren und zu steigern. Es trägt aktiv zu positiven Veränderungsprozessen bei und fördert sowohl körperliche als auch geistige Beweglichkeit.
Hatha Yoga strebt ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Meditation), sowie eine Tiefenentspannug an.
Yogakurse im Einklang mit dem Schulkalender in Rüti
Ich freue mich, Ihnen meine Yogakurse anbieten zu können, die sich nach den Schulferien in Rüti richten. Die Kurse finden jeweils dienstags statt. In den Schulferien und an Feiertagen wird kein Yoga- Unterricht angeboten.
Folgende Ferienzeiten sind vorgesehen:
Weihnachtsferien: 23.12.24 – 03.01.25
Sportferien: 10.02.25 – 21.02.25
Frühlingsferien: 21.04.25 – 02.05.25
Sommerferien: 14.07.25 – 15.08.25
Vorteile
Verbesserte Flexibilität und Körperhaltung: Fördert Beweglichkeit und korrigiert die Körperhaltung, was Rückenbeschwerden vorbeugt.
Stärkung der Muskulatur: Kräftigt die Muskulatur.
Stressreduktion: Atemübungen und Meditation helfen, Stress und Angst abzubauen.
Konzentrationssteigerung: Meditative Übungen verbessern geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Gleichgewicht und Koordination: Fördert Balance und Koordination durch verschiedene Positionen.
Innerer Frieden: Meditation und Tiefenentspannung fördern Gelassenheit und inneren Frieden.
Stärkung des Immunsystems: Kombination von Übungen und Entspannung stärkt das Immunsystem.
Bessere Schlafqualität: Entspannungstechniken und Stressabbau führen zu tieferem Schlaf.
Geistige Gesundheit: Linderung von Depressionen und Angstzuständen.
Erhöhung der Energie: Regelmäßiges Praktizieren steigert Energie und Vitalität.
Selbstwahrnehmung: Stärkt das Bewusstsein für Körper und Geist.