Da an einer Yogastunde maximal 8 Personen teilnehmen können, bitte ich um eine vorherige Anmeldung.
Bitte kontaktieren Sie mich unter der Telefonnummer +41 77 430 50 86 oder per E-Mail megan.w@gmx.ch um eine Sitzung zu buchen.
Beschreibung
In unseren Hatha Yoga-Stunden werden Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen eingesetzt, um die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer anzupassen. So kann jeder, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung, die Asanas sicher und mit maximalem Nutzen ausführen. Die Praxis wird so gestaltet, dass sie für jeden zugänglich ist und es jedem ermöglicht, Hatha Yoga auf seinem eigenen Niveau zu erleben. Dies unterstützt nicht nur die körperliche Beweglichkeit, sondern auch das mentale Wohlbefinden und die Balance zwischen Körper, Geist und Seele durch Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.
Yogakurse im Einklang mit dem Schulkalender in Rüti
Ich freue mich, Ihnen meine Yogakurse anbieten zu können, die sich nach den Schulferien in Rüti richten. Die Kurse finden jeweils montags statt. In den Schulferien wird kein Yoga unterrichtet.
Folgende Ferienzeiten sind vorgesehen:
Herbstferien 07.10.24 – 18.10.24
Weihnachtsferien: 23.12.24 – 03.01.25
Sportferien: 10.02.25 – 21.02.25
Frühlingsferien: 21.04.25 – 02.05.25
Sommerferien: 14.07.25 – 15.08.25
Vorteile
Verbesserte Flexibilität und Körperhaltung: Fördert Beweglichkeit und korrigiert die Körperhaltung, was Rückenbeschwerden vorbeugt.
Stärkung der Muskulatur: Kräftigt die Muskulatur.
Stressreduktion: Atemübungen und Meditation helfen, Stress und Angst abzubauen.
Konzentrationssteigerung: Meditative Übungen verbessern geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Gleichgewicht und Koordination: Fördert Balance und Koordination durch verschiedene Positionen.
Innerer Frieden: Meditation und Tiefenentspannung fördern Gelassenheit und inneren Frieden.
Stärkung des Immunsystems: Kombination von Übungen und Entspannung stärkt das Immunsystem.
Bessere Schlafqualität: Entspannungstechniken und Stressabbau führen zu tieferem Schlaf.
Geistige Gesundheit: Linderung von Depressionen und Angstzuständen.
Erhöhung der Energie: Regelmäßiges Praktizieren steigert Energie und Vitalität.
Selbstwahrnehmung: Stärkt das Bewusstsein für Körper und Geist.